Hiện nay, xu hướng chăm sóc sức khỏe ngày càng được chú trọng bằng việc sử dụng nước uống detox hàng ngày, nhưng detox là gì, lợi ích ra sao đối với cơ thể?
Detox là gì
Detox chính là cách thanh lọc cơ thể bằng phương pháp sử dụng nước ép trái cây, uống nhiều nước lọc hay dùng các loại trái cây có nhiều nước.
Và loại bỏ hoàn toàn dầu mỡ, chất béo, chất ngọt hay các loại thực phẩm đã được chế biến sẵn.
Hiện nay phương pháp detox được lòng tất cả mọi người nhất chính là detox bằng nước trái cây.
Cách làm đơn giản vô cùng, chỉ cần cho các loại rau hay trái cây vào nước và tuyệt đối không cho thêm bất kỳ loại gia vị, thực phẩm nào khác vào.
Phương pháp detox là gì
Nói theo một cách dễ hiểu thì detox chính là cách giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, mỡ, tạp chất, lượng nước thừa, giúp các bộ phận nội tạng được làm sạch, nhờ đó mà cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn.
Nếu bạn sở hữu một làn da không được mịn màng, thâm nám, sẹo, mụn…thì thức uống dạng detox sẽ giúp bạn khắc phục những khuyết điểm này.
Detox chính là cách giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất hiện nay
Chỉ cần áp dụng phương pháp detox trong vòng 2 tuần, làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.
Nhờ cơ thể được thanh lọc tất cả độc tố nên các cơ quan sẽ hoạt động đạt hiệu quả cao hơn, khỏe hơn, mụn dần dần giảm đi.
Cách làm detox giảm mỡ bụng, giảm cân
- 1 trái cam
- 1 trái dưa leo
- Đá viên
- 1-2lit nước lọc
- 10-15 lá bạc hà
- 1 trái chanh
Hướng dẫn
- Rửa sạch các nguyên liệu bằng nước muối pha loãng, cắt lát cam, dưa leo, chanh.
- Ngâm tất cả vào bình nước, rồi cho lá bạc hà vào, tiếp tục ngâm thêm 1-2 giờ là có thể sử dụng hoặc bạn cũng có thể cho vào ngăn mát trong tủ lạnh.
- Sau khi đã uống hết nước, các bạn có thể tiếp tục châm thêm nước 2-3 lần nữa, nhưng nhớ chờ thêm 1 tiếng rồi mới uống.
Công thức nước detox này có tác dụng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa xung quanh vùng bụng.
Để đạt hiệu quả cao hơn, có thể giảm cân nhanh chóng thì các bạn nên phối hợp với tập thể dục, đặc biệt là tập vùng bụng kèm với thực đơn hạn chế calo.
Công thức pha nước detox thanh lọc cơ thể
- 1 trái táo xanh
- 500ml nước lọc
- 3 thanh quế
- 1 lọ hay bình lớn
Loại detox này sẽ giúp cơ thể thanh lọc các độc tố
Hướng dẫn
- Rửa sạch táo bằng nước muối pha loãng, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào bình cùng với nước rồi đậy kín nắp.
- Ngâm 1-2 giờ là có thể sử dụng hoặc bạn cũng có thể cho vào ngăn mát trong tủ lạnh.
- Sau khi đã uống hết nước, các bạn có thể tiếp tục châm thêm nước 2-3 lần nữa, nhưng nhớ chờ thêm 1 tiếng rồi mới uống.
Phương pháp làm nước detox làm đẹp da
- Vài trái dâu tằm hay dâu tây
- 1 nắm nhỏ lá bạc hà
- 500ml nước lọc
- 1 trái chanh
- Lọ hay bình lớn
Hướng dẫn
- Rửa sạch dâu và chanh bằng nước muối pha loãng, dâu cắt ra làm đôi, chanh cắt thành từng lát mỏng, cho vào bình lớn cùng với nước và đậy kín nắp.
- Ngâm 1-2 giờ là có thể sử dụng hoặc bạn cũng có thể cho vào ngăn mát trong tủ lạnh.
- Sau khi đã uống hết nước, các bạn có thể tiếp tục châm thêm nước 2-3 lần nữa, nhưng nhớ chờ thêm 1 tiếng rồi mới uống.
Những lưu ý khi làm nước detox
- Nếu ngâm trái cây còn vỏ thì trước đó nên nhớ ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút cho thật sạch rồi mới cắt thành lát cho vào bình.
- Cam, chanh còn vỏ khi ngâm cả ngày sẽ ra tinh dầu và bị đắng, cho nên nếu không uống được vị đắng thì bạn có thể gọt bỏ đi phần vỏ. Nhưng có tinh dầu thì detox sẽ thơm hơn, nên bạn có thể cho vào bình vài lát còn vỏ cho có mùi thơm.
- Để đạt kết quả tốt nhất thì không nên ngâm quá 24 tiếng.
- Sau khi ngâm detox 2-3 lần thì bỏ đi nhé, vì trái cây đã ra hết chất rồi.
- Nên uống detox sau khi đã ăn sáng.
Hy vọng bài viết trên đây đã giúp hiểu được những lợi ích của detox là gì và cách thực hiện món nước uống bổ dưỡng này tại nhà.
