Pembehanim Admin Quả roi hay còn gọi là quả mận (tên gọi của người miền Nam) chứa rất nhiều nước, là vị trái cây ưa thích của nhiều người. Còn tuyệt vời gì hơn khi buổi trưa hè được thưởng thức miếng mận mọng nước.
Không chỉ được nhiều người yêu thích vì mục đích giải khát, quả roi là vị thuốc quý của dân tộc với khả năng chữa các bệnh như: tiểu đường, chống nhiễm trùng, tiêu chảy, đầy hơi, giảm cân và đặc biệt ngăn ngừa ung thư tốt. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về các công dụng của quả roi qua bài viết dưới đây nhé!
TÌM HIỂU SƠ LƯỢC VỀ QUẢ ROI (MẬN)
Tên gọi khác: Qủa mận, bòng bòng, doi, roi hương trắng, mận hương tàu,…
Tên khoa học: Syzygiyum samarangense, thuộc họ Đào kim nương
Phân bố: Hiện nay, quả roi có mặt ở khắp các tỉnh thành nước ta, nhưng chủ yếu ở phía Nam và trở thành biểu tượng của miệt vườn Nam Bộ.
Ngoài ra, cây roi còn được trồng nhiều ở Đài Loan, Thái Lan, Ấn Độ, Pakistan, Bangladesh, Sri Lanka.
Thành phần hóa học:
Quả roi chủ yếu là nước, các vitamin như vitamin A, vitamin B vitamin C, protein, chất xơ và các khoáng chất thiết yếu như kali, mangan, sắt, kẽm, magie,…. Vì quả roi có mức năng lượng khá thấp (chỉ khoảng 25 kcal/ 100g) nên phù hợp với những chị em đang ở chế độ giảm cân và người béo phì.
Lưu ý cần phân biệt quả roi ở miềm Nam gọi là quả mận có hình quả chuông, mọng nước, chín giòn với quả mận miền Nam gọi là mận Bắc quả hình tròn có vị chua chua ngọt ngọt, chín mềm.
Miêu tả: Cây roi là cây ăn quả phổ biến ở miền nhiệt đới với thân gỗ lớn, có cây cao đến 12m, phân nhiều nhánh non, lá dài và rộng 5-15cm. Hoa có màu trắng, 4 cánh, nhiều nhị và rất đẹp. Qủa hình chuông có rất nhiều màu đỏ đậm, hồng, đỏ tía, thậm chí màu đen.
QUẢ ROI KHÔNG CHỈ CÓ GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG MÀ CÒN LÀ BÀI THUỐC QUÝ
Theo Đông y, quả roi có vị ngọt, chat, tính bình cùng với ưu điểm hội tụ nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho con người, quả roi được các chuyên gia khuyên nên thường xuyên bổ sung cho cơ thể, ngoài ra ít ai biết quả roi có thể làm thuốc và chữa được rất nhiều bệnh.
Hỗ trợ ngăn ngừa ung thư
Quả roi chứa hàm lượng vitamin, chất oxy hóa có khả năng tiêu diệt các tế bào gốc, hủy diệt các tế bào có mần móng gây ung thư. Đặc biệt giúp ngăn ngừa ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư phổi.
Tốt cho mắt
Như chúng ta được biết vitamin A là một vi chất cần thiết cho đôi mắt sáng, tinh anh, do đó quả roi giàu vitamin A giúp đôi mắt khỏe mạnh, hỗ giảm mệt mỏi, căng thẳng, cải thiện hiệu quả thị lực. Ngoài ra, quả roi còn có khả năng giảm thiểu các bệnh về mắt ở người già như đục thủy tinh thể, cận mắt, loãng thị, viễn thị,…
Quả roi hay trái mận rất tốt cho sức khỏe
Hỗ trợ giảm béo, hạ huyết áp
Quả roi có hàm lượng năng lượng rất thấp, lượng nước cao, do đó những người có nhu cầu giảm cân thì đây là một sự lựa chọn hoàn hảo, góp phần đem lại hiệu quả giảm cân an toàn. Ngoài ra, quả roi không chứa chất béo bão hòa nên rất tốt cho người huyết áp cao.
Với những ngày thời tiết nóng, khó chịu quả roi là sự lựa chọn tuyệt vời giúp giải nhiệt, giải say nắng, cơ thể khỏe khoái trở lại.
Chống nhiễm trùng, ngăn ngừa các bệnh về nấm
Chất hữu cơ có trong quả roi giúp người sử dụng có khả năng chống lại các vi khuẩn gây nấm và hạn chế thấp nhất nhiễm trùng. Đồng thời tiêu diệt các vi khuẩn có hại ở đường tiêu hóa, xây dựng hàng rào bào vệ hệ thống miễn dịch và tiêu hóa.
Tốt cho hệ tim mạch
Như chúng ta được biết nếu hàm lượng cholesterol xấu tăng cao trong máu sẽ gây áp lực lên hệ tim mạch. Với hàm lượng chất xơ cao cùng với các chất dinh dưỡng khác của quả roi giúp điều chỉnh được mức độ cholesterol tăng trong máu, từ đó ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong mạch máu, giúp ngăn ngừa tốt các cơn đau tim, làm cho hệ thống tim mạch làm việc suôn sẻ, chống đột quỵ và các bệnh về bệnh tim khác.
Theo nghiên cứu mới nhất, quả roi còn có nhiều tác dụng giúp mát máu, giảm sốt, lợi tiểu, hỗ trợ chấm dứt các triệu chứng bệnh cảm cúm, đẹp da, thư giãn thần kinh, giúp người sử dụng dể ngủ hơn.
Theo tạp chí Global Journal of Pharmacology, nghiên cứu trên chuột bạch cho thấy chiết xuất từ lá roi có chất methanolic có tác dụng giảm đau, chống viêm, điều trị trị cảm lạnh, ngứa và đau thắt lưng. Tuy nhiên, đây hiện vẫn chưa có nhiều người sử dụng lá roi do đó nếu có nhu cầu sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến từ bác sĩ.
NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG QUẢ ROI
Không nên ăn vào lúc đói
Lúc đói dạ dày tiết dịch nhiều hơn so với bình thường, vì quả roi chứa nhiều vitamin C do đó ăn vào lúc đói khiến sót ruột, lạnh bụng, đau lưng, tiêu chảy, nếu người mắc các bệnh về dạ dày sẽ trở nên nghiêm trọng hơn.
Không nên ăn quả roi quá nhiều
Ăn quả roi quá nhiều làm khó tiêu, đầy hơi vì làm cho lượng chất xơ trong dạ dày vượt mức, cơ thể không kịp bài tiết làm giảm khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng vào cơ thể.
Không nên ăn quả roi với thực phẩm khác
Một số thực phẩm khác sẽ kỵ với quả roi, không những khiến quả roi biến chất mà còn gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Cụ thể quả roi và dưa chuột ăn cùng lúc sẽ mất đi lượng vitamin vốn có của quả roi vì bị tiêu diệt bởi enzyme của dưa chuột. Ăn quả roi với tôm có thể tạo thành chất độc gây buồn nôn, chóng mặt.
Trên đây là những thông tin đầy đủ về quả roi, hi vọng sẽ cung cấp những kiến thức bổ ích giúp bạn và gia đình ngày càng nâng cao sức khỏe. Chúc các bạn thành công!
-q9os0jzh6mbqsj11dsdyuc532m5p21d6z92bmgsjh0.jpg)
-q9opvk1fc6x5qgvg007639mr9bo9imore57fdgyj6c.jpg)
-q9opqwq5jok4bvmh4zvkrfupiqkxgi8jf52zy7ulxw.jpg)
-q9opnn8bte3a0md57337lri39ko1qca3azjaymotjo.jpg)