Pembehanim Admin Bạn có biết tác hại của thức khuya nhiều không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, mất tỉnh táo, suy nhược mà còn ảnh hưởng đến cả “bản lĩnh ” của đàn ông.
Với cuộc sống hiện đại ngày này, thì vấn đề ngủ sớm, đúng giờ khó mà thực hiện được. Tuy nhiên, nếu bạn biết được hậu quả của việc thức khuya thường xuyên có thể sẽ khiến bạn thay đỏi lại thói quen tưởng như vô hại ấy. Cùng xem những tác hại của thức khuya nhé.
Những tác hại của thức khuya:
Theo đồng hồ sinh học của mỗi người thì trạng thái ngủ sâu chính bắt đầu từ lúc 0h đến 1h sáng. Đó là khoảng thời gian mà cơ thể được nghỉ ngơi thật sự. Vì vậy, bạn cần phải ngủ trước đó 1-2 tiếng đê cơ thể đến tầm giờ đó là chìm sâu vào giấc ngủ.
Còn khoảng thời gian từ 1h đến 5h chính là lúc mà cơ thể sản xuất ra các chất miễn dịch và tế bào mới. Việc thức khuya sẽ khiến giai đoạn tái tạo này bị gián đoạn. Lâu dần sẽ khiến cơ thể bị suy yếu, khó hồi phục. Mật độ của xương và cơ bắp bị suy giảm,
Ngoài ra, ngủ ít còn gây nên hiện tượng suy giảm testosterone. Điều này gây rối loạn cương dương, giảm sút khả năng sinh sản. Chưa kể khả năng nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và đội quỵ tăng cao. Vì vậy, ngủ sớm chính là yếu tố quan trọng trong việc đảm bảo sức khỏe quan hệ vợ chồng
back to menu ↑Những nguyên nhân khác gây yếu sinh lý?
- Stress: dưới áp lực của công việc, căng thẳng thường xuyên kéo dài cũng gây yếu sinh lý ở nam giới
- Do tuổi tác: tuổi càng cao thì khả năng sản xuất hotmon sinh dục testosterone càng giảm. Gây ra hiện tượng giảm ham muốn tình dục, yếu sinh lý
- Do bệnh: những căn bệnh như cao huyết áp, tim mạch hay các bệnh liên quan đến mạch máu ảnh hưởng đến dây thần sinh ở bộ phận sinh dục gây yếu sinh lý.
- Do thuốc: sử dụng thuốc thường xuyên và kéo dài như thuốc an thần, dạ dày… cũng là nguyên nhân đánh mất bản lĩnh đàn ông
Biểu hiện của bệnh yếu sinh lý:
Yếu sinh lý không chỉ là tình trạng không cương ở bộ phận sinh dục nam, mà còn bao hàm rất nhiều triệu chứng khác như:
- Rối loạn cương dương: Mọi người hay gọi triệu chứng này là liệt dương, bất lực….Đây là hiện tượng bộ phận sinh dục nam không đạt đến độ cương cứng cả khi đang quan hệ tình dục.
- Rối loạn xuất tinh : dấu hiệu để nhận biết triệu chứng này là khi đạt cực khoái, nam giới vẫn không thể xuất tinh được(khó xuất tinh). Hay không thể kiểm soát được việc xuất tinh(xuất tinh sớm)
- Đau khi quan hệ : mỗi khi dương vật cương cứng, cảm giác đau nhứt cũng xuất hiện. Sau khi xuất tinh thì có cảm giác đau buốt , rát…
Làm gì để khắc phục:
Điều đầu tiên nên làm là xây dựng cho mình 1 lối sống lành mạnh. Bạn nên ngủ đủ 8 tiếng và trước 23h . Đồng thời kết hợp cùng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể thao thường xuyên.
Tránh làm việc quá căng thẳng, kéo dài. Đồng thời vợ chồng nên hạn chế xung đột bằng cách áp dụng những quy tắc trong đời sống vợ chồng . Nên có kế hoạch nghỉ ngơi, vui chơi để tinh thần luôn thoải mái, vui vẻ.
Đa số phái mạnh đều luôn lạc quan rằng mình sẽ không bị yếu sinh lý. Vì vậy không để ý đến chế độ sinh hoạt, ăn uống. Chỉ khi phát bệnh mới lo chạy chữa. Vừa tốn kém lại không đạt hiệu quả cao, lại khiến phụ nữ buồn phiền. Vì vậy, hãy thay đổi ngay thói quen từ bây giờ .
