Crom – Tìm hiểu về công dụng và cách sử dụng cho sức khỏe

Chúng ta thường nghe tới Crom rất nhiều, nhưng không phải ai cũng biết rõ về nó cả.  Sau đây chúng ta sẽ tìm hiểu về công dụng và cách sử dụng của crom nhé.

Crom dùng để làm gì ?

Nó là một nguyên tố vi lượng cần thiết đối với cơ thể con người. Có thể dùng để kiểm soát lượng đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýt 1, hay tuýt 2 hoặc  đường huyết do dùng nhiều steroid.

Và cũng được dùng  ổn định đường trong máu,  làm tăng khả năng thị giác, giúp phát triển bào thai. Chất này thường có trong nhiều thịt, khoai tây, các loại ngũ cốc nguyên hạt, phô mai, lòng đỏ trứng gà… hay là trái cây rau củ.

crom có nhiều trong lòng đỏ trứng gà

Crom có nhiều trong lòng đỏ trứng gà, thịt, khoai tây, các loại ngũ cốc nguyên hạt, phô mai, … hay là trái cây rau củ.

Crom còn được dùng cho những bệnh nhân bị bệnh trầm cảm, bệnh nhận có hội chứng đa nang (PCOS), làm giảm cholesterol xấu, làm tăng lượng cholesterol tốt ở những  bệnh nhân dùng thuốc chặn beta.

Chúng ta còn có thể dùng hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ cơ thể hoặc tăng cơ bắp, tăng cường khả năng hoạt động, vận động và tăng cường năng lượng cho cơ thể.

Crom còn giúp làm giảm thiểu quá trình mất canxi. Vì vậy nó sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng bị loãng xương với những phụ nữ tiền mãn kinh.

Cơ chế hoạt động

Hiện nay vẫn chưa có đủ nghiên cứu về tác dụng của loại thuốc này. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.

Tuy nhiên, đã có vài nghiên cứu cho thấy đây là một kim loại được cho là hết sức cần thiết cho cơ thể, vì cơ thể người cần số lượng rất nhỏ crôm.

==>> Xem thêm Cách ăn uống tránh ung thư mọi người phải biết

Liều dùng

Những người bị bệnh tiểu đường tuýp 2 uống 200 đến 1000 mcg crom hàng ngày và được chia làm nhiều liều trong một ngày.

Phụ nữ đang  mang thai cần bổ sung khoảng 30 mcg crom mỗi ngày và sau sinh là khoảng 45 mcg mỗi ngày.

Trẻ em dưới 18 tuổi cần khoảng 28 mcg mỗi ngày và trên 18 tuổi sẽ cần bổ sung khoảng  43mcg mỗi ngày.

Tùy từng bệnh nhân mà liều dùng khác nhau, liều dùng còn dựa trên số tuổi, tình trạng sức khỏe…..

Dạng bào chế và tác dụng phụ của crôm là gì?

Dạng bào chế : Crôm có dạng bào chế là những viên thuốc nang.

Tác dụng phụ :

Crom có thể sẽ gây ra những tác dụng phụ như là nhức đầu, mất ngủ, buồn nôn khó chịu.

Nếu sử dụng quá nhiều sẽ gây ra tình trạng thiếu máu, tan máu, suy thận, giảm tiểu cầu hay rối loạn chức năng gan.

Cũng có những trường hợp không có biểu hiện của tác dụng phụ như trên. Có thể có tác dụng phụ khác mà ko đề cập.  Nếu có thắc mắc gì về các tác dụng phụ thì cần hỏi ý kiến về bác sĩ hay thầy thuốc.

Những điều cần cẩn trọng khi sử dụng

Trước khi dùng crôm bạn cần biết:

  • Cần phải biết phân biệt crom hóa trị ba( cr+3) là rất cần thiết cho cơ thể và crom hóa trị (cr+6) trong công nghiệp.
  • (Cr+6) cực kỳ độc hại. (Cr+6) có thể gây ra tình trạng rối loạn phổi nghiêm trọng, gây ra bệnh ung thư ở người lao động.
  • Cần lưu trữ chúng ở  những nơi khô ráo, thoáng mát, tránh nhiệt và độ ẩm.

Mức độ an toàn của crôm là như thế nào?

  • Không nên  dùng quá liều lượng được khuyến cáo dùng cho trẻ em hoặc phụ nữ mang thai, hay đang cho con bú.
  • Nếu bạn đang bị bệnh thận thì không nên dùng nó.
  • Nếu bạn đang bị bệnh tiểu đường, cần sử dụng cẩn thận các sản phẩm chứa crom và phải theo dõi nồng độ đường huyết.
  • Trướng hợp dùng quá liều, sẽ ảnh hưởng đến thành phần hóa học trong não bộ, gây ra tình trạng tâm lý, thần kinh ở người dùng.

Tương tác thuốc

Crôm có thể tương tác được  với nhiều loại thuốc và thảo dược  khác nhau bao gồm: Thuốc chống axit; Axit acobic; Antidiabetic; Thuốc sắt, thuốc kẽm.

Chúng có thể gây ra  ảnh hưởng  tới kết quả xét nghiệm như xét nghiệm nồng độ HDL, xét nghiệm đường huyết, triglycerid.

Crom đóng một vài trò quan trọng trong quá trình phát triển của cơ thể. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu biết thêm về tác dụng, vai trò và những thực phẩm chứa nhiều crom để sử dụng tốt nhất cho sức khỏe.

==>> Xem thêm Ăn Chay Có Tốt Không Và Tác Dụng Của Nó Là Gì

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *