Month: June 2019

Tác hại của rượu bia với sức khỏe bạn cần phải biết

Hiện nay, những tác hại của rượu bia đối với cơ thể luôn được khuyến cáo, tuy nhiên không phải ai cũng hiểu rõ được mối nguy hại mà nó mang lại.

Tác hại của rượu với cơ thể

Những loại đồ uống mà thành phần có chứa cồn như bia, rượu thường được mọi người xem là một loại thuốc an thần cấp tốc.

Bởi nó bằng cách tác động trực tiếp vào hệ thần kinh trung ương nên sẽ tạo cảm giác giảm đau rõ rệt cho người uống.

Sau khi bia, rượu vào miệng, sẽ lập tức hấp thu vào dạ dày, ruột non rồi tới máu và kết quả là từng bộ phận trên cơ thể đều chịu sự tác động từ bia, rượu.

Trong cơ thể con người chúng ta, mỗi một giờ gan sẽ có thể phân hủy được một lượng cồn nhất định. Và lượng nước còn lại sẽ di chuyển khắp các bộ phận của cơ thể, cụ thể là chúng sẽ được da, phổi, thận xử lý rồi thải ra bằng đường mồ hôi hoặc nước tiểu.

Tùy vào lượng bia, rượu bạn nạp vào ít hay nhiều mà cơ thể sẽ chịu những mức độ tác động khác nhau như:

  • Nạp vào nhiều cơ thể của bạn sẽ mệt mỏi, suy nhược.
  • Nạp vào ít thì nó sẽ như là một chất kích thích, làm cho bạn có thể sẽ nói nhiều hơn hoặc là thoải mái, vui vẻ hơn.

Bia rượu ảnh hưởng ra sao tới nồng độ đường huyết

Một số người mắc các chứng về đường huyết hoặc bệnh đái tháo đường, khi muốn uống bia, rượu thì cần phải đặc biệt lưu ý.

Nếu tiêu thụ quá nhiều bia rượu, vượt quá mức quy định sẽ dẫn tới giảm năng xuất hoạt động của insulin, làm cho lượng đường trong máu bị tăng cao.

Những bệnh nhân bị bệnh gan do uống bia, rượu thường sẽ kéo theo bệnh đái tháo đường hoặc cơ thể sẽ không thể tiếp tục hấp thụ glucose.

Với những người mắc bệnh đái đường, gan tuyệt đối tránh rượu bia

Với những người mắc bệnh đái đường, gan tuyệt đối tránh rượu bia

Ở cơ thể một người khỏe mạnh, nồng độ đường huyết trung bình thường sẽ khoảng 70-100g/dl, nhưng với trường hợp bị bệnh đái tháo đường mà không chữa trị, thì nồng độ này sẽ vượt hơn 126g/dl.

Cho nên, những bệnh nhân mắc chứng đái tháo đường cần phải tuyệt đối cẩn trọng đối với chuyện sử dụng thức uống có chứa cồn.

Và tham khảo cả ý kiến của bác sĩ chuyên khoa để có thể biết rõ những nguy hiểm có thể xảy ra.

Đường huyết sẽ bị hạ thấp đến ngưỡng báo động nếu hấp thu bia, rượu quá nhiều. Bởi vì chức năng của gan sẽ bị phân tán, thay vì phải kiểm soát nồng độ đường huyết, thì giờ gan phải hoạt động nhằm loại bỏ cồn ra khỏi máu.

Dấu hiệu của hạ đường huyết cũng tương tự như cảm giác say khi uống nhiều bia, rượu: mờ mắt, mất phương hướng, hoa mắt, rối loạn nhịp tim, chóng mặt, buồn ngủ, đau đầu, và có khả năng bất tỉnh.

Những vấn đề khác liên quan đến bia, rượu và đái tháo đường

Thức uống chứa cồn không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng tới đường huyết, mà với trường hợp bị đái tháo đường còn gây ra một số tác hại nguy hiểm sau:

  • Thức uống chứa cồn có khả năng sẽ kích thích bệnh nhân thèm ăn, việc ăn quá nhiều sẽ dẫn tới đường huyết bị tăng cao, tình trạng này kéo dài sẽ gây thừa cân, nặng hơn là béo phì.
  • Chẳng những vậy, thức uống chứa cồn còn làm giảm ý chí, kết quả dẫn đến là bệnh nhân sẽ ngày càng sa vào chế độ ăn uống không khoa học.
  • Nguy hiểm nhất là thức uống chứa cồn cũng sẽ phản ứng lại với các loại thuốc điều trị bệnh đái tháo đường, đồng thời làm tăng cao cả huyết áp.

Bệnh nhân bị đái tháo đường nên uống bia, rượu như thế nào mới đúng

Không nên uống quá nhiều thức uống chứa cồn trong mọi trường hợp

Không nên uống quá nhiều thức uống chứa cồn trong mọi trường hợp

  • Đối với phụ nữ, mỗi ngày không nên uống vượt quá một phần cơ bản.
  • Đối với đàn ông, mỗi ngày không nên uống vượt quá hai phần cơ bản.
  • Không uống hết phần bia, rượu trong một lần, mà uống tư từ từng ngụm nhỏ.
  • Không uống khi đường huyết đang hạ và khi bụng rỗng.
  • Bia, rượu không được tính là chất bột, đường nên tuyệt đối không uống bia, rượu thay thế cho thức ăn.
  • Có thể uống rượu pha cùng soda hoặc một số loại bia có nồng độ cồn thấp.
  • Cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể với một số loại thức uống không calo như soda ăn kiêng, nước lọc.
  • Tránh xa các loại bia, rượu tự làm vì nồng độ cồn trong chúng chứa gấp đôi các loại bia, rượu khác.
  • Trường hợp muốn sử dụng thức uống đã được pha chế, thì hãy ưu tiên chọn những loại không chứa calo như tonic ăn kiêng hoặc là soda.

Bệnh nhân bị đái tháo đường luôn luôn mang theo thuốc glucose bên người nhằm đề phòng các trường hợp khẩn cấp và nhớ mỗi ngày kiểm tra nồng độ đường huyết.

Đặc biệt lưu ý không uống quá nhiều thức uống chứa cồn vì tác dụng của các loại thuốc trị bệnh đái tháo đường sẽ bị ảnh hưởng.

Theo như kết quả của một nghiên cứu mới nhất cho biết: phụ nữ uống có kiểm soát và có chừng mực sẽ ít bị bệnh đái tháo đường tuýp 2 hơn so với những trường hợp không uống.

Thế nhưng, kết quả này vẫn có một số hạn chế, bởi uống bia, rượu sẽ làm thay đổi nhận thức của người sử dụng.

Vì vậy mà những bệnh nhân bị đái tháo đường, nếu muốn uống bia, rượu nên tuân theo những quy định được cảnh báo và phải thật cẩn thận.

Hy vọng với những thông tin về tác hại của rượu trên đây sẽ giúp bạn hiểu được tầm quan trọng của việc kiêng cử loại thức uống có cồn này.

Detox là gì? Cách làm detox tại nhà đơn giản nhất

Hiện nay, xu hướng chăm sóc sức khỏe ngày càng được chú trọng bằng việc sử dụng nước uống detox hàng ngày, nhưng detox là gì, lợi ích ra sao đối với cơ thể?

Detox là gì

Detox chính là cách thanh lọc cơ thể bằng phương pháp sử dụng nước ép trái cây, uống nhiều nước lọc hay dùng các loại trái cây có nhiều nước.

Và loại bỏ hoàn toàn dầu mỡ, chất béo, chất ngọt hay các loại thực phẩm đã được chế biến sẵn.

Hiện nay phương pháp detox được lòng tất cả mọi người nhất chính là detox bằng nước trái cây.

Cách làm đơn giản vô cùng, chỉ cần cho các loại rau hay trái cây vào nước và tuyệt đối không cho thêm bất kỳ loại gia vị, thực phẩm nào khác vào.

Phương pháp detox là gì

Nói theo một cách dễ hiểu thì detox chính là cách giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, mỡ, tạp chất, lượng nước thừa, giúp các bộ phận nội tạng được làm sạch, nhờ đó mà cơ thể sẽ hoạt động hiệu quả hơn.

Nếu bạn sở hữu một làn da không được mịn màng, thâm nám, sẹo, mụn…thì thức uống dạng detox sẽ giúp bạn khắc phục những khuyết điểm này.

Detox chính là cách giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất hiện nay

Detox chính là cách giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất hiện nay

Chỉ cần áp dụng phương pháp detox trong vòng 2 tuần, làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Nhờ cơ thể được thanh lọc tất cả độc tố nên các cơ quan sẽ hoạt động đạt hiệu quả cao hơn, khỏe hơn, mụn dần dần giảm đi.

Cách làm detox giảm mỡ bụng, giảm cân

  • 1 trái cam
  • 1 trái dưa leo
  • Đá viên
  • 1-2lit nước lọc
  • 10-15 lá bạc hà
  • 1 trái chanh

Hướng dẫn

  • Rửa sạch các nguyên liệu bằng nước muối pha loãng, cắt lát cam, dưa leo, chanh.
  • Ngâm tất cả vào bình nước, rồi cho lá bạc hà vào, tiếp tục ngâm thêm 1-2 giờ là có thể sử dụng hoặc bạn cũng có thể cho vào ngăn mát trong tủ lạnh.
  • Sau khi đã uống hết nước, các bạn có thể tiếp tục châm thêm nước 2-3 lần nữa, nhưng nhớ chờ thêm 1 tiếng rồi mới uống.

Công thức nước detox này có tác dụng giúp đốt cháy lượng mỡ thừa xung quanh vùng bụng.

Để đạt hiệu quả cao hơn, có thể giảm cân nhanh chóng thì các bạn nên phối hợp với tập thể dục, đặc biệt là tập vùng bụng kèm với thực đơn hạn chế calo.

Công thức pha nước detox thanh lọc cơ thể

  • 1 trái táo xanh
  • 500ml nước lọc
  • 3 thanh quế
  • 1 lọ hay bình lớn

Loại detox này sẽ giúp cơ thể thanh lọc các độc tố

Loại detox này sẽ giúp cơ thể thanh lọc các độc tố

Hướng dẫn

  • Rửa sạch táo bằng nước muối pha loãng, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào bình cùng với nước rồi đậy kín nắp.
  • Ngâm 1-2 giờ là có thể sử dụng hoặc bạn cũng có thể cho vào ngăn mát trong tủ lạnh.
  • Sau khi đã uống hết nước, các bạn có thể tiếp tục châm thêm nước 2-3 lần nữa, nhưng nhớ chờ thêm 1 tiếng rồi mới uống.

Phương pháp làm nước detox làm đẹp da

  • Vài trái dâu tằm hay dâu tây
  • 1 nắm nhỏ lá bạc hà
  • 500ml nước lọc
  • 1 trái chanh
  • Lọ hay bình lớn

Hướng dẫn

  • Rửa sạch dâu và chanh bằng nước muối pha loãng, dâu cắt ra làm đôi, chanh cắt thành từng lát mỏng, cho vào bình lớn cùng với nước và đậy kín nắp.
  • Ngâm 1-2 giờ là có thể sử dụng hoặc bạn cũng có thể cho vào ngăn mát trong tủ lạnh.
  • Sau khi đã uống hết nước, các bạn có thể tiếp tục châm thêm nước 2-3 lần nữa, nhưng nhớ chờ thêm 1 tiếng rồi mới uống.

Những lưu ý khi làm nước detox

  • Nếu ngâm trái cây còn vỏ thì trước đó nên nhớ ngâm trong nước muối pha loãng khoảng 15 phút cho thật sạch rồi mới cắt thành lát cho vào bình.
  • Cam, chanh còn vỏ khi ngâm cả ngày sẽ ra tinh dầu và bị đắng, cho nên nếu không uống được vị đắng thì bạn có thể gọt bỏ đi phần vỏ. Nhưng có tinh dầu thì detox sẽ thơm hơn, nên bạn có thể cho vào bình vài lát còn vỏ cho có mùi thơm.
  • Để đạt kết quả tốt nhất thì không nên ngâm quá 24 tiếng.
  • Sau khi ngâm detox 2-3 lần thì bỏ đi nhé, vì trái cây đã ra hết chất rồi.
  • Nên uống detox sau khi đã ăn sáng.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp hiểu được những lợi ích của detox là gì và cách thực hiện món nước uống bổ dưỡng này tại nhà.